贫血者如何通过饮食补血_健康饮食知识 .Bqo119 { display:none; } 如果贫血现象不是十分严重，只要通过调整饮食结构就可以改变贫血的症状。 中医认为，血是水谷经过气的作用转化而成的，血与气的关系密切，不仅血的生成与气有关，而且血的运行也需要气的推动。 因此，气虚常常会导致血虚，血虚亦有气虚存在，因此，补血时要兼顾到补气。 健康知识 贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。 健康小常识 补血类食物多味甘质腻，容易碍胃，故应用时多配用行气健脾的食物，如砂仁、萝卜等。湿证、脘腹胀满者及便稀者忌食。 健康知识 水果也可助补血 生活健康小帮手 荔枝：味甘酸、性温 健康知识 功用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。 葡萄：味甘酸、性平 功用：补气血，强筋骨，利小便。适于血虚便秘，脾虚食少等症。 ( ) 龙眼肉：味甘、性温 生活小常识 功用：补益心脾，养血安神。宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。 专家提点 健康知识 1、感冒者忌食。 2、热证、阴虚火旺者忌食。 3、胃腹胀满、食少便稀者忌食。 补血菜谱： 健康知识 补血安神牛肉汤 生活健康小帮手 材料：红枣12粒，牛肉300g，龙眼肉100g，水 6碗，盐1/2茶匙，姜2片。 生活健康小帮手 做法： 1、姜去皮切片,牛肉洗净切片。2、龙眼肉、红枣去核洗净。3、全部材料放入煲内煮滚，改用文火煮2.5小时，下盐调味，即成。 功用：健脾补血。 上一页12下一页 想了解更多与"健康饮食知识"相关的内容,请点击进入 《健康饮食知识》 相关知识 | 贫血 补血 红枣的功效：不仅补血还能明目喝豆浆会加重贫血，喝豆浆的误区吃猪肝补血，但有五大禁忌产前产后的补血食谱桃子含铁高可治贫血果胶还可防便秘头晕乏力食欲不振的健康处方有补血功效的四款食物推荐红枣除补血外的其它营养价值及功效 上篇文章：《豆浆的副作用，三类人不能喝豆浆》：豆浆是国人喜爱的饮品,但专家表示,对于某些疾病患者,喝豆浆要慎重. 吃鸡蛋的知识，与鸡蛋 什么是“轻食主义”？ 哪些炒菜的坏习惯会破 喝酒时常见的十大误区 最新健康知识常见的会导致食物中毒的食物日每天我们会吃下各种各样的食物,而在我们常见的食物中,有部分可能会让你中毒.其实这些食物大都……如何分辨食物的寒性或热性人的体质有寒热之分,食物也有.一般情况下,可从食物的颜色,味道,生长环境,地理位置,生长季节几方……喝柠檬水的好处与误区因为柠檬水有美容养颜的功效所以很多女性朋友都非常喜欢喝,但喝柠檬水也有些事项需要大家重视起……中国人大多缺钙，应多喝牛奶中国人人多数都缺钙,缺多少呢?一个人每天需要800毫克钙,而我们的伙食里仅有500毫克,剩余的300毫……补充蛋白质可抵抗疾病，过多却不利健康蛋白质吃得过多不利健康,为什么呢?很多氨基酸从尿里排出,影响肾脏,蛋白过多,消化不良,造成肠道毒……多吃碱性食物有助于智力的提高我们都知道食品通常按其元素可分为三大类即：酸性食品,碱性食品和中性食品.英国科学家发现人体大……喝水比喝饮料更健康水是生命之源,人没有食物可以维持八天生命,可没有水却只能生存三天,所以水对人是至关重要的而且……食用油的健康用法食用油是大家一日三餐少不了的.如果使用不合理,就会给身体带来很多麻烦.一是引起肥胖,二是使血胆……饮食科普：吃蔬莱也要讲究方法我们一日三餐吃得最多的还是蔬菜,所以常常会想当然地以为自己已经会吃了,下面几项关于蔬莱的吃法……这种饮料喝多了会危害健康我们都知道,人可以三天不吃饭.但是不可以三天不喝水,所以人是离不开水的,有的朋友很喜欢喝咖啡,…… 热门健康知识喝水是帮忙肾脏排毒的有效方法你饮用的水成为你血液的一部分,它清除废物,清洗肾脏,为你的肾管排毒.水稀释那些钩在一起并可能导……吃鸡蛋的知识，与鸡蛋相克的食物鸡蛋是优质蛋白质的最佳来源之一,其中还含多种维生素和矿物质,少量欧米伽3脂肪酸,大量卵磷脂,叶……什么是“轻食主义”？如何轻食白领们工作的心酸只有自己能懂,辛苦的同时肉肉也不离不弃.不过你知道吗？时下白领们流行吃“轻食……哪些炒菜的坏习惯会破坏营养导致疾病日常生活中,大多数人都会炒菜做饭,很多主妇更是精通.但是关于一些烹饪技巧很多人却未必做得正确,……喝酒时常见的十大误区常言道：喝酒红脸不易醉,白酒伤身红酒养人,浓茶咖啡可醒酒等等,都是人尽皆知的,但是,常言也有错……坚果有哪些？有什么营养价值、作用与功效坚果又称壳果,是植物的精华部分,又如核桃,杏仁,榛子和腰果是国际公认的四大长寿果,它们营养丰富,……与牛奶相关的知识与禁忌当牛奶的酸碱度在4.6以下时,大量的酪蛋白便会发生凝集,沉淀,难以消化吸收,严重者还可能导致消化……牛蒡茶的营养价值、作用与功效牛蒡茶含丰富的膳食纤维,可以减缓食品释放出的能量,从而减弱脂肪在体内聚集,加快分解脂肪酸的速……营养学家联合推荐的七种健康食物日前,来自美国的10余位营养学家联合在美国网络医学博士网站上提出建议,以下7种食物,能够让我们越……芒果吃多了会怎么样？有什么副作用？极少数人吃了芒果会全身起红斑,脸上有小红包,像蚊子叮过似的,有点痒.出现呕吐,腹泻等现象.这样的…… 春季养生夏季养生秋季养生冬季养生中医养生养生之道保健知识减肥食谱滋阴壮阳健康饮食知识营养煲汤健康食谱健康小常识生活小常识美容小常识宝宝健康儿童教育胎教知识孕育知识儿童成长不孕不育中医中药补血柠檬乳腺炎湿疹按摩养生消化不良碱性食物豆浆美白面膜护肤手足口病避孕补钙荨麻疹泡脚皮肤干燥早餐牙齿健康老年痴呆洁癖缓解压力卵巢囊肿强迫症乳房健康肾虚咳嗽戒烟抗生素 提供的《贫血者如何通过饮食补血》文章由网友提供或网络转载，
